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標  題

坐月子的中醫調理

張貼日期
2009-07-13
張貼單位
中醫科
內  容

坐月子的中醫調理 飲食注意事項

一、 膳食原則
待惡露順暢無腹痛時,才開始進補
■忌生冷、寒涼食物:如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜
、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜
、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。
■忌烤、油炸、辣、刺激性食物:如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬。
■少吃鹽,食物以清淡為主。 。
■傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。
■如有感冒咳嗽等症狀,則停服進補方藥及酒煮食物,待感冒痊
  癒後,再繼續服用進補方藥。

二、適宜的膳食

 ■蔬 菜:紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜
 、紅莧菜、地瓜葉。
 ■水 果:蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。
 ■蛋白質:溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅
  蟳、牡蠣。
忌食:
鹹味強的食物:味增湯、醃蘿蔔、白菜漬的泡菜。
酸性強的食物:酸梅、醋、檸檬、葡萄柚。
動物性脂肪:牛油、豬油、雞油等。
不可以吃稀飯:可吃糯米飯或炒飯。

三、生活起居注意事項

 ■注意保暖,避免吹風受涼,不碰冷水、禁吹冷風,洗頭髮要馬
  上吹乾。衣服應厚薄適宜,避免過熱汗出過多。
 ■要吃好、睡好、少勞動、多休息,睡眠要充足,不宜過早或過
  度操勞,不宜久視。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。
 ■可使用束腹帶,以幫助剖腹產者的傷口癒合,預防子宮下垂、
  胃下垂,並幫助身材恢復。
 ■定時排便。注意陰部、肛門清潔。
 ■不可減肥,產後第二周後才可開始控制飲食及運動。


產後的飲食

產後1-6天內:食物以清淡易消化為主。如雞湯、魚湯、排骨湯。
產後7-13天:可以配吃麻油或茶油料理的食物,如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、杜 仲腰仔湯等。也可以以食物如腰仔、豬肝、青菜等沾杜仲粉食用,減輕腰痠症狀
產後14天後:可以開始吃麻油雞

產後一方(生化湯)
產後二方(加味生化湯)
產後三方(四神湯)
產後四方(固髮方)

產後藥膳調理
自然產NSD 剖腹產C/S
產後一方(生化湯)
服用時機:
產後2-3天 服五到七帖,一天一帖
作用:促使子宮內惡露排出。
煮法:
一煎: 3碗煮一碗
二煎: 2碗煮一碗
兩次混合 早晚飯後半小時喝
加減:
因個人臨床症狀不同而隨証加減
切記生化湯不可服超過兩星期 應視惡露排出及傷口癒合之情況做調理 生化湯需經醫師診斷後使用。

產後二方(加味生化湯)
服用時機:
產後7天,服七到十帖,一天一帖
作用:促子宮收縮、子宮內膜修補、補腰腎
煮法:
將產後二方及排骨,或半隻烏骨雞,一起放入電鍋,內加7-8碗水、少許酒,外鍋加1-2杯水,燉好後再悶1小時,酌放調味料同自然產
產後三方(四神湯)
服用時機:
服三帖,與產後二方交替服,一天一帖
作用:
補脾胃、袪溼
煮法:
將豬肚、豬小腸、豬小肚、排骨﹝任選一種﹞加7-8碗水少許酒,燉至7分熟後,再將產後三方放入,一起燉至全熟同自然產
產後四方(固髮方)
服法:
一帖藥煮二回,一天一帖。服六帖,前四天每天服一帖,剩下每兩天或三天服一帖
作用:幫助卵巢、骨盆恢復,補腎固筋骨
煮法:
(1)第一回:8-10碗水加2碗酒,大火煮滾後,再煮30分後,過濾取藥汁。
(2)第二回:7-8碗水加1碗酒,大火煮滾後,再煮30分後,過濾取藥汁。
二次中藥汁混合後可暫放冰箱,等要煮食物時,再和食物一起煮。
(例如:螃蟹、腰子、雞肉、鰻魚、鱔魚、鱸魚等等,煮海產時加兩片薑片。)
注意:如有嚴重感冒,產後四方需暫停服用
服法:
服十帖,前六天每天服一帖,剩下每兩天或三天服一帖

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